关元穴位于人体下腹部，距离肚脐正下方约3寸处。每天早上醒来或睡前，可以先找到这个穴位，然后搓热双手，用掌心轻轻按揉关元穴2-3分钟，每天按揉一次即可。
关元穴是人体重要的养生穴位，素有“男子藏精、女子蓄血”之称，属于三焦中的下焦。它在中医理论中被视为人体的“元气之根”，具有补肾壮阳、调理气血、增强元气等功效。坚持按揉关元穴，不仅能调节身体机能，还能帮助改善体质，提升整体健康水平。
3、肾俞穴
肾俞穴位于人体后腰部，从第二腰椎棘突旁开1.5寸的位置。按摩时，先搓热双手，然后将掌心置于腰部，用指腹轻轻按压并上下搓揉。按摩时力度要适中，避免用力过猛，以免造成不适。建议每天早晚各按摩一次，每次持续2-3分钟。
肾俞穴是足太阳膀胱经的重要穴位，具有壮阳气、滋阴精、利水消肿的功效。通过按摩肾俞穴，可以有效激发人体阳气，促进肾气的运行，从而改善肾虚症状，增强腰部力量，提升整体健康状态。
4、三阴交穴
三阴交穴位于小腿内侧，距内踝尖上方4横指（约3寸）处，胫骨内侧面后缘。按摩时，可以盘腿而坐，用右手拇指按揉左腿的三阴交穴。按压时保持7秒，然后缓慢松开，重复按压15次后，换左腿进行相同操作。
三阴交穴是人体脾、肝、肾三条重要经络的交汇点，具有调节气血、促进新陈代谢的作用。按揉此穴位可有效补充阳气、巩固肾气，对调节内分泌、改善身体机能有显著效果。
5、命门穴
命门穴位于人体腰部后正中线上，第二腰椎棘突下的凹陷处为本穴，或于肚脐相对处取命门穴。
用大拇指指腹按揉命门穴，每天早晚各一次，每次按揉3-5分钟，两手交替操作。
命门穴归于督脉，位两肾俞之间，具有壮肾阳，培元固本，补肾益精之功效
6、太溪穴
太溪穴位于足内侧，处于内踝后方与脚跟跟腱之间的凹陷处。每天在肾经活跃时段（即下午5点到7点）按揉此穴，效果最为显著。按揉时，可用对侧手的拇指轻轻按压，每次持续3-5分钟即可。
太溪穴是肾经的原穴，而肾在人体中被视为“先天之本”，是元阴和元阳的发源地。因此，经常按揉太溪穴，能够有效补充人体元气，调节肾功能，进而提升身体的整体健康水平。
在中医理论中，肾为先天之本，主藏精、主水液、主骨生髓，其功能的盛衰直接关系到人体的精气神状态。然而，现代人长期多思多虑、久坐少动，易导致肾气耗损，进而影响整体健康。除了通过按摩关元、肾俞、涌泉等穴位激发肾经气血之外，结合现代科技的九明炬梓热疗舱，能够以“热效应+非热效应”的双重机制，进一步强化补肾效果，实现内外协同调理。
九明炬梓热疗体验中心的九明炬梓热疗舱的热效应能够温和渗透腰背与下腹区域，对肾俞、命门、关元等关键穴位进行深层温煦，如同为肾区注入一股持续的“能量流”。这种温热作用不仅可驱散肾区寒湿，更能促进局部气血循环，增强阳气生发，为肾脏提供充足的物质与功能支持。而其非热效应则能作用于经络与细胞层面，激活经气运行，提升细胞能量代谢效率，从而强化穴位按摩所激发的气血响应，使补肾效果更加深入和持久。
将穴位按摩与九明炬梓热疗结合使用，可实现“外温通、内激活”的协同增效。按摩开通经络通道，热疗巩固温养根本，尤其适合肾气不足、腰膝酸软、精力不济的人群。每周坚持2–3次热疗配合每日穴位按压，有助于系统恢复肾的藏精与气化功能，提升机体抗疲劳能力，延缓衰老进程，为全面健康打下坚实的根基。
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